网络中国节·中秋 | 中秋将至,月饼虽好,不要贪嘴!

海上生明月,天涯共此时。

一年一度的中秋又要来临了,

对于中秋节,人们想到最多的就是赏月吃月饼,

但月饼好吃,却不可贪食,

为您盘点吃月饼注意事项。

中秋吃月饼要注意什么

1、月饼要多吃新鲜的

月饼花色品种繁多,不可能样样都能吃到。如按一家人口的多少,选购喜欢吃的几种月饼,各切成几份,同时分食,就可以品尝到多种风味。

2、吃月饼应泡杯热茶

热茶一则可以止渴,二则能去除异味、解油腻、助消化。普洱茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶都是不错的选择。不喝茶的话白开水也好,但一定要是温热的,喝冷饮可能会导致腹泻。

3、吃月饼应适量

月饼中含有较多的油脂、蔗糖,不宜过量食用,特别是老人、儿童、肠胃功能不适者。

4、吃月饼应先咸后甜

月饼一般是咸、甜两种,如咸甜月饼同食,应先吃咸的,后吃甜的;如果备有鲜、咸、甜、辣等不同风味的月饼,应按鲜、咸、甜、辣的顺序吃,才能把月饼的味道品尝出来。

中秋吃月饼的禁忌人群

1、胆囊炎、胆结石患者

胆囊炎、胆结石患者多吃了月饼会引起疾病的发作。而且如果吃了过多的月饼可能会产生急性胰腺炎,发病急等。

2、高血压、高血脂、冠心病患者

患有高血压、高血脂等病的患者一定不能多吃月饼,否则会因为月饼中的糖分和丰富的油脂增加血液的浓度,导致心脏严重缺血,严重可能会诱发心肌梗塞。

3、肾炎患者

肾炎患者不能吃咸食,而如果吃了咸月饼,会感到口干舌燥,然后就会多喝水,导致肾脏负担加重,肾性高血压加重,出现水肿。

4、糖尿病患者

月饼含糖量高,糖尿病患者吃多了会导致血糖急剧上升,使病情加重。

5、肥胖者

月饼本为高油、高糖、高脂肪的食物,肥胖者真的不可多食。

6、婴幼儿

婴幼儿消化系统发育不够健全,消化器官十分娇嫩和脆弱,难以承受像月饼这种大量高糖、高脂肪的食品。一般,三岁以下的幼儿是不建议吃月饼的。

月饼甜甜的味道很受孩子的喜爱,但是宝宝到底可以吃月饼吗?吃多少合适呢?

3岁以下宝宝最好别吃月饼

小宝宝肠胃功能发育不完善,消化功能弱,像月饼这样高热量,不容易消化的食物还是尽量不要吃为好。

3岁以上的宝宝,肠胃稍微成熟一点了,可以适当吃一点,但也切勿过量。


宝宝吃月饼的注意事项

1、宝宝每次最多吃月饼的1/4

三岁以上的宝宝每次最多也只能吃1/4个,因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重,胃肠不适胀闷,从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。同时,应减少当天的主食及油脂的摄入量,以平衡宝宝一天的饮食。

2、月饼最好放在上午吃

月饼的油大、热量高,白天有体力活动能促进体内能量的消耗,同时促进胃肠道蠕动,增加消化液的分泌,吃了月饼需要减少其他主食的摄入,更有利于食物的消化。所以,吃月饼最好安排在上午或者中午,不要晚上给宝宝吃月饼。

3、勿给宝宝配汽水、果汁或浓茶

2-4岁的宝宝咽喉防御功能尚不健全,最容易发生异物阻塞呼吸道。因此,吃月饼时,家长应将月饼切成小块,最好给宝宝准备一杯水,一边吃一边喝水。

但是汽水、果汁含大量的糖分和热量,和月饼搭配无疑是“火上加油”,而浓茶中含的咖啡因是一种很强的兴奋剂,对幼儿的神经中枢危害极大,所以也千万不要给宝宝吃!

在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的饮品如开水、山楂水等可以消脂解腻。还可食用味酸、富含维生素C的水果,如奇异果、番石榴、橙子等等,加强宝宝对脂肪的吸收代谢。

来源:建水县人民医院